La Tradició Ayurveda també té en compte
EL MASSATGE
DELS PITS

Amb el massatge als pits s’allibera l’estancament de Prana i Apana, i així es restaura el flux d’energia estancada a través dels nadis (canals energètics) del pit i les aixelles.

Aquestes vies d’energia estan estretament relacionades amb els principals canals limfàtics dels pits.

El sistema limfàtic del cos està molt concentrat a les regions de l’aixella i el pit. L’estímul d’aquestes àrees ajuda a mantenir aquest mecanisme de desintoxicació sense problemes.

El fet d’usar un sostenidor pot mantenir la circulació limfàtica de drenatge fàcilment estancada als pits.
Teure’s el sostenidor i fer-se un massatge als pits al final del dia pot ajudar a drenar el líquid limfàtic estancat i aportar un millor subministrament de sang.

El massatge dels pits durant l’embaràs ajuda a evitar les estries i manté el to del pit.

L’AUTO-MASSATGE
ALS PITS

SEQÜENCIA DEL MASSATGE ALS PITS:

➻ Escalfar oli de massatge a la temperatura corporal i afegir una mica d’oli essencial que et sigui agradable.

➻ No has de passar fred al fer el massatge. L’oli penetra en la pell molt més fàcil, si aquest està calent i si estàs en una habitació caldejada.

➻ Recorda que el massatge s’ha de fer amb amor i compassió. La intenció de les teves mans deixarà una impressió en teu seu sistema nerviós i és important que aquesta sigui una energia curativa positiva.

➻ Comença a fer el massatge en un pit, amb un moviment circular en espiral des del mugró cap a l’exterior de la mama.

➻ A continuació, comença pel mugró de nou però fent massatges cap a les vores en moviments lineals.

➻ Fer massatge a l’aixella i a la part més exterior del teixit de la mama fins l’articulació de l’espatlla. Aquesta és una àrea on els ganglis limfàtics estan molt concentrats.

➻ Massatge per sobre i per darrere de la clavícula en la direcció al coll, amb moviments llargs.

➻ Repeteix el massatge a l’altre pit.

➻ Després, prendre una dutxa calenta reconfortant perquè l’oli pugui nodrir profundament els teixits de la mama i els ganglis. No es necessita sabó, l’oli ja té la propietat de neteja.

➻ En els mesos vuit i nou, es convenient un temps extra als mugrons per preparar-se per a l’alletament.

CONSELLS PER
LA SALUT DELS PITS

Té per a la Salut dels Pits:

• Regalèssia,
• Rosa,
• Alfàbrega,
• Fonoll,
• Espígol,
• Hibisc
• i Mel

Té per la Linfa:

• 1 cullerada de suc de llimona,
• 1 cullerada de mel i
• Aigua calenta.

Mascareta per la Mama:

• Barreja d’herbes en pols:
  • punarnava, fenigrec, hibisc, i regalèssia

ALTRES CONSELLS
AYURVEDA

A més del Massatge als Pits, Ayurveda aconsella a la dona embarassada seguir algunes pautes alimentaries especifiques.

➻ En general, durant l’embaràs la dona hauria de menjar plats cuinats, líquids, calents, d’aliments frescos i sans.

➻ En els àpats importants han de estar presents, en la proporció adequada, els sis sabors: dolç, àcid, salat, amarg, picant i astringent.

➻ Cal evitar saltar-se els àpats, i en cap cas fer dejuni o menjar sobre la marxa o en circumstàncies estressants. Cal menjar amb calma i consciencia. Hi ha un altre ésser que s’alimenta del que mengem.

➻ També cal evitar en la mesura del possible el peix, la carn, l’alcohol, begudes carbonatades i ensucrades, la cafeïna, les cebes, l’all, els bolets, els aliments fermentats, les sobres, i aliments preparats o precuinats.

➻ En l’última fase de l’embaràs, l’estómac es comprimeix per la grandària del fetus, per tant caldrà tenir en compte fer àpats més petits i freqüents perquè siguin més digeribles, com ara sopa d’arròs amb ghee, compotes i verdures al vapor.

➻ En aquesta etapa, també es molt important fer-se massatges d’oli medicinal calent per relaxar el sistema nerviós i promoure la relaxació i suavitzar el cos i la ment per al part.

MASSATGE EMBARASSADES

➻ Un cop ha nascut l’infant, el Massatge Post Part és una pràctica tradicional Ayurveda, meravellosa per ajudar a calmar les noves mares.
És un moment molt relaxant enmig del caos de criar i alletar un nounat.

Quan més calmada està la mare, més feliç és el nadó.

MASSATGE RELAXANT

Cada pensament, acció i decisió de la dona embarassada està directament correlacionada amb la salut, la vitalitat i, bàsicament amb el potencial vital del fetus.

Cal tenir present que cada element, aliment, aroma, visió i so que entra o que envolta el cos de la dona embarassada afecta el fetus.