EL MASSATGE ALS PITS
DURANT L’EMBARÀS
La Tradició Ayurveda també té en compte
EL MASSATGE
DELS PITS
Amb el massatge als pits s’allibera l’estancament de Prana i Apana, i així es restaura el flux d’energia estancada a través dels nadis (canals energètics) del pit i les aixelles.
Aquestes vies d’energia estan estretament relacionades amb els principals canals limfàtics dels pits.
El sistema limfàtic del cos està molt concentrat a les regions de l’aixella i el pit. L’estímul d’aquestes àrees ajuda a mantenir aquest mecanisme de desintoxicació sense problemes.
El fet d’usar un sostenidor pot mantenir la circulació limfàtica de drenatge fàcilment estancada als pits.
Teure’s el sostenidor i fer-se un massatge als pits al final del dia pot ajudar a drenar el líquid limfàtic estancat i aportar un millor subministrament de sang.
El massatge dels pits durant l’embaràs ajuda a evitar les estries i manté el to del pit.
L’AUTO-MASSATGE
ALS PITS
SEQÜENCIA DEL MASSATGE ALS PITS:
➻ Escalfar oli de massatge a la temperatura corporal i afegir una mica d’oli essencial que et sigui agradable.
➻ No has de passar fred al fer el massatge. L’oli penetra en la pell molt més fàcil, si aquest està calent i si estàs en una habitació caldejada.
➻ Recorda que el massatge s’ha de fer amb amor i compassió. La intenció de les teves mans deixarà una impressió en teu seu sistema nerviós i és important que aquesta sigui una energia curativa positiva.
➻ Comença a fer el massatge en un pit, amb un moviment circular en espiral des del mugró cap a l’exterior de la mama.
➻ A continuació, comença pel mugró de nou però fent massatges cap a les vores en moviments lineals.
➻ Fer massatge a l’aixella i a la part més exterior del teixit de la mama fins l’articulació de l’espatlla. Aquesta és una àrea on els ganglis limfàtics estan molt concentrats.
➻ Massatge per sobre i per darrere de la clavícula en la direcció al coll, amb moviments llargs.
➻ Repeteix el massatge a l’altre pit.
➻ Després, prendre una dutxa calenta reconfortant perquè l’oli pugui nodrir profundament els teixits de la mama i els ganglis. No es necessita sabó, l’oli ja té la propietat de neteja.
➻ En els mesos vuit i nou, es convenient un temps extra als mugrons per preparar-se per a l’alletament.
CONSELLS PER
LA SALUT DELS PITS
Té per a la Salut dels Pits:
- Regalèssia,
- Rosa,
- Alfàbrega,
- Fonoll,
- Espígol,
- Hibisc
- i Mel
Té per la Linfa:
- 1 cullerada de suc de llimona,
- 1 cullerada de mel i
- Aigua calenta.
Mascareta per la Mama:
- Barreja d’herbes en pols:
- punarnava, fenigrec, hibisc, i regalèssia
ALTRES CONSELLS
AYURVEDA
A més del Massatge als Pits, Ayurveda aconsella a la dona embarassada seguir algunes pautes alimentaries especifiques.
➻ En general, durant l’embaràs la dona hauria de menjar plats cuinats, líquids, calents, d’aliments frescos i sans.
➻ En els àpats importants han de estar presents, en la proporció adequada, els sis sabors: dolç, àcid, salat, amarg, picant i astringent.
➻ Cal evitar saltar-se els àpats, i en cap cas fer dejuni o menjar sobre la marxa o en circumstàncies estressants. Cal menjar amb calma i consciencia. Hi ha un altre ésser que s’alimenta del que mengem.
➻ També cal evitar en la mesura del possible el peix, la carn, l’alcohol, begudes carbonatades i ensucrades, la cafeïna, les cebes, l’all, els bolets, els aliments fermentats, les sobres, i aliments preparats o precuinats.
➻ En l’última fase de l’embaràs, l’estómac es comprimeix per la grandària del fetus, per tant caldrà tenir en compte fer àpats més petits i freqüents perquè siguin més digeribles, com ara sopa d’arròs amb ghee, compotes i verdures al vapor.
➻ En aquesta etapa, també es molt important fer-se massatges d’oli medicinal calent per relaxar el sistema nerviós i promoure la relaxació i suavitzar el cos i la ment per al part.
➻ Un cop ha nascut l’infant, el Massatge Post Part és una pràctica tradicional Ayurveda, meravellosa per ajudar a calmar les noves mares.
És un moment molt relaxant enmig del caos de criar i alletar un nounat.
Quan més calmada està la mare, més feliç és el nadó.
Cada pensament, acció i decisió de la dona embarassada està directament correlacionada amb la salut, la vitalitat i, bàsicament amb el potencial vital del fetus.
Cal tenir present que cada element, aliment, aroma, visió i so que entra o que envolta el cos de la dona embarassada afecta el fetus.
Avís: Tots els continguts publicats a "ayurveda.cat" tenen un caràcter merament informatiu i no substitueixen en cap cas la consulta mèdica o l'assessorament professional qualificat. Nosaltres no podem ni donem consells mèdics. Davant qualsevol problema de salut específic, consulteu al vostre metge o farmacèutic. En cas de dubte sobre el tema, consulteu el nostre full de descàrrec de responsabilitat.
Dades i Cookies: Les vostres dades estan protegides. Política de Privacitat.
