1| Masaje Udvartana.

El Masaje Depurativo Ayurveda (Udvartana) ayuda a equilibrar Kapha ya que funciona muy bien para problemas de metabolismo lento y obesidad.

Udvartana es un masaje depurativo, linfático, vigorizante y exfoliante que utiliza hierbas en polvo, finamente molidas.
Éstas se aplican friccionando el cuerpo con movimientos rítmicos hacia arriba para favorecer el flujo de la linfa.

Los beneficios para Kapha del Masaje Udvartana, incluyen un mejor tono de la piel, un aumento de la circulación y el metabolismo, y una disminución de la celulitis y de su aparición.
Cuando se acompaña con Swedana, se convierte en una terapia depurativa y purificadora de gran potencia para Kapha.

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2| Masaje Garshan.
– Masaje en Seco –

El Masaje Garshan es un masaje rítmico, realizado en seco, que exfolia ligeramente la piel.

Garshan se puede realizar con un guante de algodón, seda o de lana.
Elimina las células muertas de la piel, mejora la circulación y beneficia profundamente a Kapha, ayudando al movimiento y eliminación de los residuos y toxinas, que por tendencia natural, Kapha suele acumular.

Automasaje: Es fácil de autoadministrarse y mejora su efectividad de equilibrar a Kapha, si se realiza por la mañana.

3| Masaje Vishesh.

Los pases fuertes y profundos del Masaje Vishesh son ideales para los Kapha, que tienden a tener una musculatura y estructura fuertes y, necesitan de un masaje más profundo.

El Masaje Vishesh es muy parecido al Masaje Abhyanga pero más lento y sobretodo más firme, fuerte, con un efecto más profundo sobre la musculatura.
Alarga y estimula el tejido conjuntivo, y su efecto licua y elimina las toxinas profundas.

Se realiza con menos aceite que el Masaje Abhyanga, ya que así permite una mayor fricción y un acceso más profundo a los tejidos musculares.

Es un masaje que moviliza a Kapha y le proporciona mas ligereza y una relajación profunda. Es de los mejores Masajes para Kapha.

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4| Swedana
– Terapia de Fomentación –

Swedana es una terapia ayurvédica de fomentación (sudoración).

Para la Constitución Kapha, antes de Swedana, el terapeuta ayurveda proporciona primero un Masaje Udvartana en seco, con polvo de hierbas  y a continuación, se pasa a la sudoración en una cabina adecuada, que abarca todo el cuerpo, excepto la cabeza.

El vapor generado es fruto de la ebullición de agua infusionada con hierbas medicinales ayurveda. El vapor llena la cabina, ayudando al cuerpo a eliminar las toxinas a través del sudor.
El tratamiento suele durar unos 10 – 20 minutos, dependiendo de la tolerancia de la persona.

La terapia Swedana es muy beneficiosa para las personas con predominancia de Kapha, es un tratamiento perfecto para calentar y desintoxicar.
También lo es, para cualquier otra persona con desequilibrio y exceso de Kapha.

5| Neti
– Limpieza Nasal –

Neti es un tratamiento sencillo, que puede autoadministrarse usando agua purificada y sal marina.

Los Kaphas son propensos a la congestión, y la Terapia Neti de lavar las fosas nasales con agua salada caliente es una buena manera de eliminar la congestión.
Ayuda a aliviar la presión de la congestión en la nariz, afloja y elimina los efectos irritantes y ayuda a prevenir y curar las infecciones respiratorias de las vias superiores.

Acto seguido de la Terapia Neti es importante continuar con Nasya, que consiste en la aplicación de aceite en los pasos nasales.
Se puede utilizar un gotero o un bastoncillo de algodón, aplicando unas gotas de aceite en el interior de cada fosa nasal e inhalando.

Neti i Nasya sedan y protegen las membranas nasales y ayudan a mantener la respiración libre, mas amplia y completa.

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